Mt 2

witam pomóżcie pomóc ziomkowi suplementacja w sztukach walki /muay thai/ wiek 27 lat waga 81kg cel: wytrzymałość, siła, mięso siłka 2-3 razy w tyg. muay thai 3 razy w tyg. staż na siłowni niespełna rok staż na mt ponad 6 miesięcy co do supli: kończy puszke mono /3 tydzień cyklu/ - /2 cykl/ wspomaga się gainerkiem myślałem aby kontynuować na [...]

Siema. Czuje już powoli że powinienem zmienić cykl. Teraz przez 2 miechy robiłem splita. Możecie doradzić co będzie najlepsze? Cel masa. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Czy są jakieś kluby bokserskie/kb/mt Sieradz / Zduńska Wola lub okolice?? Ma ktos takowe informacje ?:)

Ćwiczę już na siłce ok 4 lata, teraz dorzuciłem MT które mam 2x w tyg, problem w tym że ramiona mi nie wyrabiają na boksie tajskim i nie jestem w stanie trzymać gardy bądź bronić się przez całe ćwiczenia bez przerwy. Trening to split na mase 3x/tyg, srednia intensywnosc mała objętość (9-12 serii na duże, 6-7 na małe), wygląda to tak: PON [...]

Witam. Mam taki problem ponieważ mam 3 x w tyg mt i 2 x mma. Wczesniej chodzilem na Kickoboxing gdzie była standarowa rozgrzewka potem cwiczenia na posczególne partie jednego dnia cwiczenia na nogi drugiego na szybkosc trzeciego na sile itp. A tutaj aby rozgrzewka technikai spary. I mam pytanie czy byscie mogli mi polecic jakies cwiczenia aby [...]

Cześć. Pewnej niedzieli postanowiłem ćwiczyć nogi + brzuch. Zacząłem, wszystko szło bez problemów. Do ćwiczenia, w którym sztangę ma się na barkach i robi się wykrok do przodu. Przy odkładaniu owej sztangi trochę mnie zachwiało do tyłu i coś się zrobiło z prawej strony pod łopatką. Wszystko to zdarzyło się około miesiąc temu a plecy dalej bolą. [...]

Cześć. Ważę 55kg przy 171 cm. BMI mam na styk. Doszedłem do wniosku że dobiję do 65kg, ale nie chce budować masy mięsniowej ponieważ nie mam na to czasu (trenuje MT). Tak jak w temacie, czy jest w takim razie sens nabierania masy? Myślałem nad rzeźbieniem ,ale to po osiągnięciu tych 65kg i w wakacje (tak zakłądam że przez 6miesięcy może się uda [...]

Siemka, na sylwku sie dzialo, i jakos dostalem z metalowego mikrofonu pod oko, bardziej to mnie otarl jak udrzyl ale mniejsza.... no i pod okiem mam dosc głębokie rozciecie... chcialem od poczatku roku zapisac sie na mt.... a teraz lekko dostane i to sie bd rozwalac... co robic aby sie jak najszybciej wygoilo... jakas masc ? moze jakies domowe [...]

Siema, macie jakieś sposoby na bd szybki spadek wagi,jakieś 3kg, i zeby przy tym nie oslabic organizmu. Kumpel zeby wystapic na gali musi wejsc w nizsza kategorie wagowa... sprawa wyszla nagle. Walka w ta sobote, waga teraz 88 musi a byc 85. Wiadomka mozna sie odwodnic itd, ale nietedy droga, musi miec powera podczas walki. Jakies oszukanie [...]

wiek ; 17 waga ; 63kg wzrost ; 180 cel ; masa, siła Od września zaczynam treningi MT , bo teraz była przerwa wakacyjna. Odrazu również na siłownie. I chce wziąć się pełną parą za siebie Troszke poczytałem, wysłuchałem pewnych ludzi i wstępnie postanowiłem zakupić takie 2 odżywki ; Nitrobolon II Vitalmax Whey Pro Gainer 1 Co o tym myślicie, licze [...]

Witam. Mam pytanie: Czego byście użyli jako pierwsze z MT w walce na ulicy ? Może jakieś kombinacje :) Dzięki z góry. Bo koledzy, którym powiedzieli koledzy mu źle powiedzieli

Witam wiem ze bylo juz troche na ten temat jednak moj problem troche rozni sie od pozostalych kazdy nie moze zasnac lub pisze ze zasypia o 3 nad ranem. Ja mam inaczej otoz prowadze wyczerpujacy tryb zycia silownia badz treningi mt bywa ze czasem jestem kompletnie wykonczony i to jest wlasnie dziwne ze spac mi sie chce jak nie wiem organizm juz nie [...]

Witam, a mianowicie lece sobie suste 250mg e5d i 5000 hcg co 8tyg przez jakies 4-5miechow juz Od miesiaca nie mam dostepu do silki wiec zapisalem sie na muay thay 2x w tyg. Teraz pytania 1. Czy odblokowujac sie normalnie nie pakujac a cwiczac mt 2x/tyg zleci masa gdy kcal beda na +? 2. Czy jest opcja ze polece z miesa po odbloku bo miesien nie [...]

Siema, trenuje od trzech miesiecy MT, no i przyszedl czas pierwszych sparingow...po jednym lekkim sparingu nie mialem kompletnie sil na nic, nie mam wogle kondycji, spowodowane jest to 5-cio letnim paleniem fajek :/ probowalem juz z 20 razy rzucic to ale za kazdym razem mi sie nie udawalo...za slaba wola, raczej nie uda mi sie rzucić.Moje pytanie [...]

Witam wszystkich. Mam 17 lat, jestem ostrym ekto, waze jedyne 56 kg przy 179 cm wzrostu. Stosowalem sie do roznych diet, lecz efekty sa mizerne... Chcialbym, zebyscie mi cos polecili, indywidualnie. Od paru lat trenuje mt i musze przytyc w 2 miesiace jakies 10 kg... Wiem, ze najlepiej byloby przerobic wszystko na miesnie, ale naprawde odrobina [...]

Zna ktos jakis klub bokserski ewentualnie kickbokserski (moze byc MT :P) w wyzej wymienionych okolicach? znalazlem tylko kb w wolsztynie ale nic wiecej. Prosze o cenne wiadomosci z gory dzieki

mam 17 lat i chcialbym rozpoczac treningi muay thai (wczesniej chodzilem na kickboxing). Od prawie 3 lat cwicze na silowni i przy 174 cm waze 86 kg. wlasnie skonczylem swoj pierwszy cykl i czuje sie strasznie ociezaly i wogole zle mi sie biega itp. mam pytanko czy przed rozpoczeciem treningow powinienem troche schudnac? juz zaczelem sie rozciagac [...]

Witam Ćwicze w tygodniu 2x MT 2x Siłownia i po siłownie bieganie 30min Mam 181cm wzrostu i ważę ok. 80kg Chciałbym zzucic troche zbednych kg. z brzuszka i ogólnie tak z 3-4 kg. i moze przy tym troche zdobyc siły Jak narazie mam zamiar kupic Olimp vita-min i omgega 3 Co radzicie jeszcze do tego dozucic ? czy wogóle jest sens Dodam że mam diete [...]

Cześć! Ostatnio zauważyłem u siebie na sparingach braki w poczuciu dystansu oraz refleksu. Stąd też pytanie: co sądzicie o takiej piłce refleksowej? Porównując to do worka bokserskiego, na którym tak się nie nauczę bić, tak w przypadku tej piłki refleksowej wyćwiczę sobie dobry refleks czy wszystko przekłada się do sparingów? Pytam, bo zastanawiam [...]

witam.nie wiem czy ten dzial ,jak cos prose o przeniesienie. Mam problem. Mam 17lat , trenuje 2x w tyg Muay thai ,mam basen 1raz w tyg i 2 razy w tyg silke. Na treningach MT gdy przeciwnik uderza mnie na uda po prostu bola mnie ,slabe mam ,nie wytrzymale .Chaialbym je wzmocnic, zeby byly mocne wytrzymale, zebym tak uderzen nie odczuwal (zarowno po [...]